ROZVOJ A VÝUČBA  NADHADZOVANIA

Four-seam fastball je základný úchop, ktorý Roldan učí ako prvú vec pri rozvoji hádzania. Správne držanie lopty vytvára predpoklad pre konzistentné vypustenie a let lopty.

Číselný systém rozdeľuje nadhadzovací pohyb do piatich ľahko rozpoznateľných pozícií. Každá pozícia má svoje číslo, čo trénerovi uľahčuje vysvetľovanie mechaniky aj korekciu konkrétnej časti pohybu. Rovnaký systém sa používa pri nadzadzovaní z windupu aj zo set pozície.

Po práci na dlhších hodoch a rozvoji sily ruky sa vraciame na kratšiu vzdialenosť a sústredíme sa na presnosť. Cieľom je hádzať rozhodne a s jasným zámerom, pričom si vyberáme konkrétny cieľ – napríklad rukavicu, ramená alebo hlavu spoluhráča – a snažíme sa ho opakovane zasiahnuť.

Silu hodu rozvíjame postupným predlžovaním vzdialenosti pri zachovaní plynulého a uvoľneného pohybu. Pri dlhších hodoch môžeme použiť vyššiu trajektóriu a viac zapojiť celé telo. Keď hráč zvláda danú vzdialenosť s dobrou kontrolou a stabilnou mechanikou, vzdialenosť postupne predĺžime.  

Nedostatky v mechanike sú u mladých hráčov prirodzenou súčasťou učenia. Pri korekcii je vhodné pracovať postupne, vždy na jednej veci, a dať hráčovi čas na osvojenie zmeny. Úprava techniky nemusí okamžite viesť k lepšej presnosti alebo vyššej rýchlosti hodu. Dôležité je hráča podporiť, aby sa pri dočasnom zhoršení výsledku nenechal odradiť a pokračoval v práci na správnom pohybovom prevedení.