základné zručnosti Catchera
Modul zameraný na základné zručnosti catchera – od správneho postoja a prijímania lopty až po blokovanie, prácu nôh a hody. Praktické princípy a cvičenia, ktoré pomáhajú budovať istotu, presnosť a efektivitu za domácou métou.
01
Postavenie a Receiving
Kľúčové body:
- Choď telom za loptu, nie rukavicou. Cieľ je zablokovať loptu hrudníkom/chráničom a udržať ju pred sebou.
- Rýchlo dostaň kolená na zem a zavri priestor medzi nohami.
- Bradu daj dole k hrudi, aby si chránil krk a aby lopta nešla hore pod masku.
- Hrudník mierne predkloň, ale nehrb sa príliš. Chceš, aby sa lopta odrazila smerom dole pred teba.
02
Spracovanie a transfer pri hode
Kľúčové body:
- Choď telom za loptu, nie rukavicou. Cieľ je zablokovať loptu hrudníkom/chráničom a udržať ju pred sebou.
- Rýchlo dostaň kolená na zem a zavri priestor medzi nohami.
- Bradu daj dole k hrudi, aby si chránil krk a aby lopta nešla hore pod masku.
- Hrudník mierne predkloň, ale nehrb sa príliš. Chceš, aby sa lopta odrazila smerom dole pred teba.
03
blokovanie
Kľúčové body:
- Choď telom za loptu, nie rukavicou. Cieľ je zablokovať loptu hrudníkom/chráničom a udržať ju pred sebou.
- Rýchlo dostaň kolená na zem a zavri priestor medzi nohami.
- Bradu daj dole k hrudi, aby si chránil krk a aby lopta nešla hore pod masku.
- Hrudník mierne predkloň, ale nehrb sa príliš. Chceš, aby sa lopta odrazila smerom dole pred teba.
04
predávanie signálov
Kľúčové body:
- Choď telom za loptu, nie rukavicou. Cieľ je zablokovať loptu hrudníkom/chráničom a udržať ju pred sebou.
- Rýchlo dostaň kolená na zem a zavri priestor medzi nohami.
- Bradu daj dole k hrudi, aby si chránil krk a aby lopta nešla hore pod masku.
- Hrudník mierne predkloň, ale nehrb sa príliš. Chceš, aby sa lopta odrazila smerom dole pred teba.